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頸椎病的自我康復療法

發布時間:2018-10-26 點擊量:623

頸椎病,這個在現在行業中越來越突發的病癥總是圍繞著上班族、學生以及中老年人,由于工作作息時間的不穩定,長時間低頭伏案工作,再加上現在人們對手機的依賴,經常保持一個動作玩手機,增加了頸椎病的發病率。

頸椎病都是經過長年累月的積累慢慢凸顯出來,然后越來越嚴重,很多人前期脖子發酸發痛沒有引起重視,等到病情嚴重的時候才去治愈,這時候只能采用極端的方法。


首先,應認識到頸椎的重要性,頸椎不好,全身都會出問題 ,心臟、 腿腳、腸胃、 大腦, 這是我得頸椎病之后受影響最重的部位。也許還有更多的并發癥 ,相信各位頸椎病友都有不同程度的體會  ,也知道不是危言聳聽。問題確實嚴重,拖下去的結果就是身體越來越差。

很多患者會直接采取手術治療的方法,在這里我建議大家最好是不要用手術的方式去治療頸椎病,手術的方法雖然是最快的但是絕對不是最好的,長期的調理和理療,以溫和的方式才能得到最好的效果。


一般頸椎病的治療主要還是以保守治療為主,也就是采取針灸推拿,牽引,物理治療等方法,這種方法治療傷害比較小,也沒有什么副作用,所以稱為綠色療法, 屬于中醫的治療范疇,但是它的治療過程可能比較久,見效比較緩慢。其實這些治療只是一部分,自我的鍛煉和恢復也非常的重要,處在亞健康狀態的朋友 一般都不會去醫院進行治療,那么自我恢復和鍛煉就顯的尤其重要。

總的來說有三點要領
 
一 作息得當
 
二自我按摩
 
三 防止受寒
 
作息, 就是生活習慣 頸椎病患者不可久坐,久坐不動 ,督脈循行則不通,頸椎供血自然不好 。
 
生活起居要有常規 每天堅持鍛煉出點小汗 對打通全身經絡排除廢物有很大好處 ,這是作息。
 
自我按摩,重點在頭頸手部 ,這些地方很好按摩 自己完全可以做到。
 
五指梳頭, 按摩風池風府肩井穴都是不錯的 ,手臂還可以通過拍打
 
防止受寒,穿帶領衣物。冬天戴圍脖 頸椎溫暖了 血液循環好了疾病就不來了。
 
當然,專門開此貼,不是為了講這些百度百科上去就能找到的話 只是它也很重要 不得不說。

 
先平心靜氣躺在床上,(心中要明白這是件很舒服的事)不要枕頭 或者矮枕頭墊在后腦勺 。然后用手去按摩篩查頸椎每一處痛點, 篩查方法是用指頭適度按壓 ,發現痛點后順逆時針按摩 ,按摩至緩解舒適后即可停止繼續尋找。力度不宜過重,但至少要保證力不在表皮上,要滲透到里部去。有的痛點很深 ,有的疼痛不在肌肉 在筋上面 此時則可輕輕撥動這些筋,有的疼痛在接近表皮,則可以拿捏表皮 。肌肉的疼痛僵硬就劃圓按摩最好。

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